كيف بدأت القتال

~كيف بدأت القتال~ بدأ الامر عندما كنت اشاهد احد افلام جيت لي القتالية حيث  اردت تعلم القتال لكن ليس بشدة الى فقد قلت لنفسي لمذا ا...

مفهوم القتال الحقيقي-the real fight

  the real fight ~ مفهوم القتال الحقيقي ~ القتال هو الفن الذي لا نهاية له هو الفن الذي يعتمد على القوة والسرعة والتركيز والتنا...

تقسيم عضلات البطن في 4 اسابيع

~تقسيم عضلات البطن في 4 اسابيع~ تقسيم عضلات البطن وحرق الدهون فيها امر اساسي يجب على كل من يطمح بتعلم القتال ان بقوم به وان كان لا يري...

تعلم الوقوف على اليدين بسهولة

~تعلم الوقوف على اليدين بسهولة~  -------------------------------------------------------- ~لا تجعل الفشل احد الخيارات المتاحة لك~ ...

الوقوف على اليدين وفوائده

~ الوقوف على اليدين وفوائده ~ الوقوف على اليدين له فوائد عديدة جداا قد جمعتها لكم اليوم  وهي  1.تقوية الجزء العلوي من الجسم فهو يع...

تمارين مرونة الظهر-ما هي وما اهميتها

تمارين مرونة الظهر-ما هي وما اهميتها مرونة الظهر لديها اهمية كبيرة في حياة الانسان ان كان يمارس الفنون القتالية ام لا وادعوا الجميع ...

تمرين الضغط او push up

~ تمارين ال push up ~ يعد تمرين ال بوش اب من اهم التمارين التي تعطيك عضلات في الجزء العلوي من جسمك وهو من التمارين المعروفة والذي ...

تمارين مرونة الساقين

~ تمارين مرونة الساقين ~ تمارين مرونة الساقين او الارجل هي احد اهم تمارين المرونة فهي التي تعطيك القابلية على القيام بالركلات العا...

كيس اللكم وفوائده

~ كيس اللكم وفوائده ~ ان كيس اللكم له فوائد متعددة فانه يعنبر من افضل الطرق لزيادة لياقتك البدنية وتركيزك عند الضرب لتوجيه الضربة في ...

قتال الظل

~ قتال الظل ~ قتال الظل هو احد افضل التمارين التي تزيد من التركيز وقد كان مقاتلو النينجا يمارسونه منذ قديم الزمان فكرة التمرين ان ...

التركيز في القتال

~ التركيز في القتال ~ التركيز في القتال مهم جدااااااااا لانه الذي يساعد على تفادي الضربات وسرعة ردة الفعل لدى المقاتل وعند التمرن عل...

فن القتال سيلات

~ فن القتال سيلات ~ هو احد فنون القتال العريقة المنشأ قد لا تكون سمعت به وهو فن نشا عند الاسلام ويختلف عن بلد نشاته لكن الاغلبية يقولو...

المرونة و اهميتها لدى المقاتل

  ~ المرونة و اهميتها لدى المقاتل ~ تعد المرونة من اهم الاساسيات لدى المقاتلين لانها تمكنهم من القيام بالحركات القتالية العديد على اتم...

تمارين العقلة

~ تمارين العقلة ~ تعد تمارين العقلة من افضل التمارين لانها توثر على الكثير من عضلات الجسم العليا وتعطيك قوة تحمل كبيرة في يديك واعصاب ...

كيف ابدأ بتعلم القتال وما احتاجه لذلك

~ كيف ابدأ بتعلم القتال وما احتاجه لذلك ~ عند بداية تعلم القتال يجب اولا ان تسال نفسك لمذا اتعلم القتال فهناك من يتعلم القتال لتصبح...

اساس المدونة

  بسم الله الرحمان الرحيم   ..........................   ...............   ......   ... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ا...