~المرونة و اهميتها لدى المقاتل~
تعد المرونة من اهم الاساسيات لدى المقاتلين لانها تمكنهم من القيام بالحركات القتالية العديد على اتم وجه
مثلا تمارين المرونة للعمود الفقري تمكنك من القيام بكافة الشقلبات الخلفية فكلما كانت لديك مرونة في عمودك الفقري
اصبحت الشقلبات اجمل اما تمارين المرونة في القدمين والحوض تؤثر بشكل كبير على مقدرتك في القيام بالركلات العالمية المعروفة
غير انها تمنع ضهور الام المفاصل والعضام والام الضهر عند الكبر ولها دور فعال في انقاذك في الكثير من الحوادث كحوادث السيارات وان شاء الله ساقوم بشرح تمارين المرونة ب ادق التفاصيل
الى هنا كنا قد انتهينا
اذا لم تقرأ تمارين مرونة الساقين ف من هنا
اذا لم تقرا تمارين مرونة الظهر ف من هنا