تمارين مرونة الظهر-ما هي وما اهميتها
مرونة الظهر لديها اهمية كبيرة في حياة الانسان ان كان يمارس الفنون القتالية ام لا
وادعوا الجميع الى ممارستها لاهميتها حيث تتلخص اهميتها في حياة الانسان ما ياتي
- تجعل الظهر اكثر مرونة حيث تقي من الاصابات التي تحدث في الظهر
- هذه التمارين من يمارسها من الشباب والاطفال تقيهم من امراض واصابات الظهر عند الكبر
- تريح العضلات وتخفف الالم
~~~~~~~~~~~~~
~اهميتها لدى من يمارس الفنون القتالية~
حتما من يمارس الفنون القتالية يجب ان يتمتع بمرونة ظهر عالية فبدونها لن يستطيع عمل الحركات التي تطلب مرونة في الظهر مثل الشقلبات الخلفية وبعض الحركات الهوائية فيجب عليه تعلمها
التمرين:يجب عليك ممارسة هذا التمرين بانتظام وعدم ممارسته الا بعد الاحماء
شاهد الفديو لتتعرف التمرين